Приблизительное меню кормящей матери на неделю

Питание кормящей матери не должно содержать некоторых продуктов питания. Апельсины, мандарины, красные яблоки, клубника, вишни, арахис, белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, соления, раки, креветки, шоколад не должны присутствовать в меню кормящей матери. Пища должна быть калорийной, наполнена витаминами, минералами и питательными веществами. Они не только необходимы ребенку для строения организма, но и кормящей матери для восстановления после родов.

Приблизительное меню кормящей матери на понедельник.
После сна пол стакана воды.
8.00- через 30 мин. Завтрак: овсяная каша с маслом.
9.00- вода или зеленый чай.
10.00-10.30-яблоко.
11.30-стакан воды.
12.00-1.00-обед: тефтели с говяжьего фарша+ овощи (помидоры, огурцы, перец).
через 1-2 часа стакан воды или компот.
4.00-5.00-ёгурт.
6.00-чай.
7.00-7.30-ужин: борщ со сметаной и хлебом.
за 2 часа до сна стакан кефира.

Приблизительное меню кормящей матери на вторник.
После сна пол стакана воды.
8.00- через 30 мин. Завтрак : творог + чайная ложка меда.
9.00- вода.
10.00-10.30-банан.
11.30-стакан воды.
12.00-1.00-обед: овощной плов.
через 1-2 часа стакан сока.
4.00-5.00-чай с овсяными батончиками.
6.00-яблоко.
7.00-ужин: рыба запеченная в духовке + свежий салат.
9.00-жидкий ёгурт.

Приблизительное меню кормящей матери на среду.
После сна пол стакана воды
8.00- через 30 мин. Завтрак: омлет из 3 яиц.
9.00- вода.
10.00-10.30-виноград.
11.30-стакан воды.
12.00-1.00-обед: рисовый суп с фрикадельками.
в 2.00-3.00 вода.
4.00-5.00-чай с бутербродом
6.00-яблоко.
7.00-ужин: жаренный картофель с грибами шитаки.
9.00-стакан кефира.

Приблизительное меню кормящей матери на четверг.
После сна пол стакана воды.
8.00- через 30 мин. Завтрак: блины со сметаной.
9.00- сок.
10.00-10.30-апельсин.
11.30-стакан воды.
12.00-1.00-обед: омлет с овощами.
в 2.00-3.00 вода.
4.00-5.00 — сыр.
6.00-груша.
7.00-ужин: фруктовый салат.
9.00-егурт.

Приблизительное меню кормящей матери на пятницу.
После сна пол стакана воды.
8.00- через 30 мин. Завтрак: кукурузные хлопья с кефиром.
10.30- манго.
11.30-стакан воды.
12.00-1.00-обед: куриный бульон.
в 2.00-3.00 компот.
в 5.00- орехи.
в 7.00- ужин: овощной плов с шампиньонами.
в9.00- стакан кефира.

Приблизительное меню кормящей матери на суботу.
После сна пол стакана воды.
8.00- через 30 мин. Завтрак: гречневая каша с молоком.
9.00-вода.
10.00-10.30-слива.
11.30-сок.
12.00-1.00-обед: куриные котлеты на пару+свежий салат.
в 2.00-3.00 вода.
4.00-5.00-твердый сыр.
6.00-банан.
7.00-ужин: овощной суп.
9.00-кефир.

Приблизительное меню кормящей матери на воскресенье.
После сна пол стакана воды.
8.00- через 30 мин. Завтрак: омлет из 3 яиц.
9.00-вода.
10.00-10.30-клубника.
11.30-компот.
12.00-1.00-обед: плов с баранены.
в 2.00-3.00 вода.
4.00-5.00-яблочный пирог.
6.00-персик.
7.00-ужин: овощной салат.
9.00-кефир.

 


MyBabyBoy-text-end

Написать комментарий

Ваш e-mail не публикуется. Обязательные поля помечены *

*
*