Питание беременной женщины

новорожденныйПитание беременной женщины может сильно повлиять на состояние здоровья младенца. Не здоровое, однообразное питание, нехватка витаминов может негативно повлиять на развитие ребенка на протяжении беременности.

Вы наверное слышали  фразу — » беременная женщина должна кушать за двоих«. Это не правда.  А правда в том, что беременная женщина должна снабжать себя и ребенка здоровой пищей, а  это не зависит от количества пищи. Здоровое питание для женщины в период беременности крайне необходимо. Растущий в утробе матери ребенок получает питательные вещества через  пупочный канатик (пуповину). Если будущая мама не получает достаточного количества питательных веществ и витаминов, то ребенок начинает брать с организма матери. У женщины начинают портится зубы, выпадать волосы, появляется боль в спине  и чувство усталости в ногах, если не вовремя беременности, то после родов.

Каждодневное употребление таких продуктов как: яйца, овсянка, яблоки, тыква, лосось, орехи, чечевица, йогурт, избавят от усталости и и дадут энергию на целый день. А такие продукты как печень, яйца, суши, рыба,  не должны присутствовать  в питании беременной женщины и кормящей матери. Очень важно чтобы в питании беременной женщины присутствовали такие витамины: витамин C, фолиевая кислота (витамин B6), витамин А, магний, цинк, кальций, железо, витамин D. Они благотворно влияют как на организм ребенка, так и на организм матери. Витамины необходимо начать принимать за 3 месяца до беременности. Быстрое восстановление после родов также зависит от питания беременной женщины. Мама будет полна энергии, усталость не будет так сильно чувствоваться, не будет повода грустить и не возникнет послеродовая депрессия.

Питание беременной женщины включает:

Искусственно вызванные роды

Преждевременные роды

Меню беременной женщины

Что должна кушать беременная женщина?

Какие продукты не должны присутствовать в питании беременной женщины?

Продукты которые повышают энергию во время беременности

Витамин C во время беременности

Фолиевая кислота (витамин B6) во время беременности

Витамин А во время беременности

Витамин D во время беременности

Магний во время беременности

Поздний токсикоз беременных

Цинк во время беременности

Кальций во время беременности

Железо во время беременности

 


MyBabyBoy-text-end

Написать комментарий

Ваш e-mail не публикуется. Обязательные поля помечены *

*
*